Škola može biti mjesto gdje učimo mnogo novih stvari, upoznajemo prijatelje i provodimo vrijeme igrajući se i učeći. Ali ponekad se možemo osjećati tužno, uplašeno ili zabrinuto. To su normalne emocije koje se zovu anksioznost i depresija. Evo nekoliko načina kako se možemo nositi s tim osjećanjima:
Razgovarajte s nekim o anksioznosti i depresiji
Kada se osjećate loše, važno je da razgovarate s nekim u koga imate povjerenja. To može biti roditelj, učitelj, drug ili neko drugi kome vjerujete. Ponekad samo razgovor može učiniti da se osjećate bolje.
Pronađite način da se zabavite
Kada smo tužni ili zabrinuti, važno je da pronađemo načine da se zabavimo i opustimo. Možemo crtati, pisati, igrati se sa igračkama, ili prošetati sa svojim kućnim ljubimcem. Kad radimo stvari koje volimo, često se osjećamo bolje.
Brinite o svom tijelu kada ste anksiozni i depresivni
Redovno vježbanje, zdrava ishrana i dovoljno sna mogu učiniti da se osjećamo jače i srećnije. Igranje napolju ili vožnja biciklom mogu nam pomoći da se oslobodimo stresa i napetosti.
Budite ljubazni prema sebi
Važno je da znamo da niko nije savršen i da je u redu imati loše dane. Ponekad možemo biti previše strogi prema sebi, ali važno je da se podsjetimo da svi mi griješimo i učimo iz svojih grešaka.
Potražite pomoć kada osjećate anksioznost i depresiju
Ako se osjećate jako loše i ne možete se sami nositi s tim osjećanjima, važno je da potražite pomoć odraslih. To mogu biti vaši roditelji, učitelji ili školski savjetnik. Oni će vam pružiti podršku i pomoći vam da se osjećate bolje.
Anksioznost i depresija.Svi mi ponekad osjećamo različite emocije, i to je u redu. Važno je da znamo kako da se nosimo s njima i da potražimo pomoć kada nam je potrebna. Učenje kako da se brinemo o svojim emocionalnim potrebama važna je vještina koja će nam pomoći da rastemo i razvijamo se kao srećni i zdravi pojedinci.
Tekst nastao pomoću vještačke inteligencije
